Sajnos a 2 nap edzés egy pihenés nem fog menni, így csinálom amikor tudom, de úgy próbálkozok, hogy 2 nap pihenés egymás után ne legyen.
Vízszintes függeszkedés: 3x10mp
Függőleges húzás: 3x10
Gugolás tarkóállásban: 3x10
A függeszkedés lesz szerintem a kedvenc…
