Fekvőtámasz falnál: 3x15
Térdfelhúzás: 3x15
Rövid híd: 2x15
Fekvőnél az alkarom fáradt el egy kicsit
Térdfelhúzásnál a hasfalam, de egész jól
Rövid hídnál a combom
3. edzés (2012.07.28.)
2012.07.29. 18:00 | CS.M. | Szólj hozzá!
2. edzés (2012.07.26)
2012.07.28. 19:17 | CS.M. | Szólj hozzá!
Sajnos a 2 nap edzés egy pihenés nem fog menni, így csinálom amikor tudom, de úgy próbálkozok, hogy 2 nap pihenés egymás után ne legyen.
Vízszintes függeszkedés: 3x10mp
Függőleges húzás: 3x10
Gugolás tarkóállásban: 3x10
A függeszkedés lesz szerintem a kedvenc…
1. edzés (2012.07.24)
2012.07.25. 01:42 | CS.M. | Szólj hozzá!
Fekvőtámasz falnál: 3x10
Térdfelhúzás: 3x10
Rövid híd: 2x10
A fekvőtámaszt az ujjaimra támaszkodva csináltam, igazából azoknak volt megerőltetés egyedül, illetve a vállamban éreztem minimálisan valamit.
A térdfelhúzásnál viszont éreztem a hasfalam alsó részét…
Kezdet
2012.07.25. 00:56 | CS.M. | Szólj hozzá!
Üdv!
Ez a blog egy edzésnaplóként fog funkcionálni. Paul Wade - fegyencedzés könyvei alapján próbálom követni az előírt gyakorlatokat, a minnél erősebbé válás érdekében.
Február végén volt egy csuklóműtétem, amit azóta se hevertem ki, nem hajlik rendesen a bal csuklóm,…
