Sajnos a 2 nap edzés egy pihenés nem fog menni, így csinálom amikor tudom, de úgy próbálkozok, hogy 2 nap pihenés egymás után ne legyen.
Vízszintes függeszkedés: 3x10mp
Függőleges húzás: 3x10
Gugolás tarkóállásban: 3x10
- A függeszkedés lesz szerintem a kedvenc gyakorlatom, nem kell semmít csinálni csak lógni, de mégis edz! A sorozatok között kb 10 mp-t pihentem.
- A függőleges húzás a legkönyebb az összes közül, kb 5 mp-t pihentem az ismétlések között.
- A tarkóállásos gugolás egész jó, itt már legalább 15 mp-t pihentem, ez volt az egyetlen gyakorlat aminél éreztem is, hogy csinálok valamit.
