Függeszkedés rúdról: 3x10mp
Fél húzódzkodás: 2x10
Gugolás tarkóállásban: 3x25
Függeszkedés laza, kb 4-5 mp-et pihentem egy-egy sorozat között.
A húzódzkodás kezd benehezedni, igy nehezebb, hogy meg kell állni fennt is lent is 1-1 mp-re meg lassan is csinálom!
A gugolást…
