Fegyencedzés-napló

Kicsit kezdek kiábrándulni a fegyencedzésből, semmi fejlődést nem vettem észre eddig magamon, de nem fejezem be! Csinálom addig amig tudom, de ha az egykezes húzódzkodás ugyanolyan nehezen fog menni mint mielőtt elkezdtem, akkor abbahagyom, remélem azért, hogy nem igy…

Fekvőtámasz falnál: 3x45 Hajlitott lábemelés: 3x10 Rövid híd:3x40 Fekvőtámasz most nemvolt annyira rossz mint multkor, de azért nehéz volt, szerencsére már csak 1 edzés és jön a következő szint!! Természetesen a lábemelés hihetetlenül könnyű volt, nagyon…

3 nap maradt ki, és eléggé idegesitő, mert végig az volt bennem, hogy csak 2 maradt ki, de ahogy megnéztem a blogot, láttam hogy sajna ez már a 3. Na mindegy ez van, remélem többet nem fogom elfelejteni.. Függeszkedés rúdról: 4x20mp Fél húzódzkodás: 2x11 Guggolás…

A 13 amúgy is a szerencseszámom, de ma különösen, mert végre vége van a nyomorék térdfelhúzásnak, és jöhetnek a könnyű hasgyakorlatok! A fekvő még 2 edzés, azt is várom már nagyon, mert unalmas és nehéz! Fekvőtámasz falnál: 3x40 Térdfelhúzás:…

Függeszkedés rúdról: 3x10mp Fél húzódzkodás: 2x10 Gugolás tarkóállásban: 3x25 Függeszkedés laza, kb 4-5 mp-et pihentem egy-egy sorozat között. A húzódzkodás kezd benehezedni, igy nehezebb, hogy meg kell állni fennt is lent is 1-1 mp-re meg lassan is csinálom! A gugolást…

Fekvőtámasz falnál: 3x35 Térdfelhúzás: 3x35 Nagyon nehéz volt a 3. sorozatnál a fekvő, a vállaim égtek, meg az ujjaim fáradtak el, de azok nagyon! Térdfelhúzás szintúgy nehéz volt, de közel sem annyira mint az előző edzéseken, nemtudom, hogy miért.. Hidat…

Vízszintes függeszkedés: 4x30mp Fél húzódzkodás: 3x9   Függeszkedés megvan, kiváncsi leszek a következő szintre hogy milyen nehéz! A húzódzkodásból véletlenül 3 sorozatot csináltam, nem volt eszembe hogy csak 2-őt kell, el is fáradtam a 3.nak a…

Fekvőtámasz falnál: 3x30 Térdfelhúzás: 3x30 Rövid híd:3x30 A fekvőtámasz is kezd nehéz lenni, a vállaim meg az alkarom is elfárad benne! A térdfelhúzás nagyon nehéz, remélem a következő szint meglesz azért! Hid semmi...

Tegnap 6220 milliárd órát álltam, elég kemény nap volt, esélytelen lett volna az edzés, így mára maradt. A húzódzkodás első lépését meguntam, teljesen felesleges, ráadásul nincs is hely ahol tudtam rendesen csinálni, mindegy, a következő lépést is átkell ugranom, mert nincs…

Fekvőtámasz falnál: 3x25 Térdfelhúzás: 3x25 Rövid híd: 1x25 A fekvőtámasz kezd egyre nehezebb lenni! A térdfelhúzás úgyszintén, de most kicsit többet pihentem egy egy sorozat között (1.5-2percet) mint a multkor és így ment a 3x25. A rövid hídból csak 1…